Cara Mencegah Penyakit Diabetes Melitus Atau Biasa Disebut Kencing Manis
Pada kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara pencegahan penyakit diabetes melitus, karena mencegah akan jauh lebih efektif dibandingkan dengan kita harus mengobati, terutama bagi anda yang belum terkena penyakit diabetes melitus, ada beberapa kebiasaan hidup sehat yang dapat anda lakukan untuk mencegah penyakit diabetes melitus diantaranya :
Pertama Berolahraga Secara Teratur
Karena dengan berolahraga dapat menurunkan kadar gula anda dan juga kadar lemak dalam tubuh anda
Kedua anda dapat mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang
Ketiga adalah melakukan pemeriksaan kada gula darah anda dan juga pemeriksaan lemak dalam darah Anda seperti kolesterol total HDL kolesterol LDL kolesterol dan trigliserida dalam darah Anda terlebih lagi apabila anda mempunyai resiko diabetes melitus seperti
Pertama Berolahraga Secara Teratur
Karena dengan berolahraga dapat menurunkan kadar gula anda dan juga kadar lemak dalam tubuh anda
Kedua anda dapat mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang
- Anda mempunyai keluarga atau saudara atau orang tua dengan diabetes melitus
- Apabila anda kegemukan atau obesitas
- Apabila anda berusia lebih dari 45 tahun
- Apabila gula darah puasa dan gula darah sesudah makan melebihi batas yang normal
- Apabila anda menderita hipertensi atau penyakit dengan tekanan darah tinggi
- Apabila kolesterol anda tinggi
- Apabila anda perempuan dan anda pernah mengalami kehamilan dengan diabetes melitus maka anda harus lebih hati-hati
- Apabila anda pernah melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4 kilo